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일상

우리아기 배수세미즙 / 수세미즙 효능 효과 알아보자!

행복한 우아한뽀로리 2021. 10. 4. 23:13
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좋은 기회로 선물받게 된 우리아이 배수세미즙!

(요즘 아기 책 구매한다고 이곳 저곳 알아보다가 그 중 한군데에서 상담받고 받았어요 ㅋㅋㅋ)

아기가 18개월로 아직 어리다보니 먹여도 되는가 싶어서 찾아보다가 같이 알아두면 좋으니 적어봅니다.

 

수세미는 집에서 키우는 식물로 큰 잎이 넓은 그림자를 만드는 모습이 시원하고 여름이 되면 노란 꽃이 피는 식물 입니다. 수세미라는 이름 때문에 먹어도 되는게 맞는지 살짝 거북스러운 느낌이 있어서 검색을 해봤어요.

 

수세미는 인도가 원산지로 박과 식물 입니다.

그 열매를 수세미 라고 하고 섬유를 많이 얻을 수 있는 덩굴성 식물로 가늘고 길며 녹색을 띤 큰 오이와 같은 모양을 하고 있습니다. 열매의 어린 것은 식용으로 이용할 수 있고 성숙한 것은 섬유가 강해서 그릇을 닦는 수세미나 스펀지 등에 사용이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

수세미는 칼로리가 100g 당 16 칼로리로 칼로리가 낮습니다.

수세미1개가 250g정도라 1개의 칼로리는 40kcal 정도 입니다. 

수분을 가득 함유하고 있고 칼로리가 낮고 포만감을 안겨줘서 다이어트에도 적합한 채소라고 합니다.

 

 

 

 

수세미의 주요 영양 성분은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 염분 등 입니다. 

그 중 비타민K 와 엽산을 특히 많이 함유하고 있는 것이 특징이라고 합니다. 

비타민A, E, B1, B2, B6, C, 판토텐산을 함유하고 있습니다.

미네랄은 칼륨과 구리가 많이 들어있고 칼슘, 마그네슘, 인, 철 아연, 망간도 포함하고 있어서 수세미를 복용하면 다양한 효능을 가져다 준다고 합니다. 

 

 

 

12개월 이후 아기들은 약 24개월까지 두뇌의 80%가 완성되기 때문에 두뇌 발달에 필요한

비타민, 미네랄 등이 골고루 필요한 시기라서 도움이 될만한 식품이라 생각이되어 먹이기로 마음먹었습니다 ㅎ_ㅎ

 

이 수세미가 식용으로 했을때 효능은 장의 기능이 개선되고 원활한 배변과 피부 미용에 도움을 준다고 합니다.

영양 성분으로 특히 함유량이 많은 비타민K와 미네랄 칼륨의 효능은

해독작용과 혈액순환 촉진 등의 효과와 기침을 가라앉히고 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

그래서

비염에도 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

지금 아기에게 먹이는걸 크게 가리는건 없지만 그래도 한번 더 알아보고 먹이게 되는 부분이라 알아봤습니다. 

다음에 또 이런걸 선물받으면 알아보면서 또 글 적으러 와야겠어요! 

같이 육아 화이팅 합시다 ♥

 

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