헤이루 우유 / 우유의 효능 / 우유 효능

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​오늘은 아침부터 우유!
​다이어트 마음먹고 굶을까 하다가
​우유하나 먹을려고 CU편의점에서 구매했습니다

​깔끔한 디자인의 우유!
​눈에 확 띄더라구용

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​우유는 칼슘함량이 풍부해서 성장기 어린이에게는
필수 식품이지만 저는...이미 늦음 ㅠ.ㅠ

그래도 우유 효능에 대해서 알아봅시댱

우유에는 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D와 시금치의 4배 달하는 칼슘이 들어있기 때문에 골다공증 예방 및 뼈건강에 도움이 됩니다

우유에 들어있는 단백질과 지방은 식도 및 위의 점막을 보호하기 때문에 위점막에 염증이 생기는걸 막아줍니다

락토페린, 라이소자임 등이 들어있기 때문에 몸속 활성산소를 제거하여 황산화 작용을 도와주어 암예방에도 도움이 됩니다

우유는 단백질이 많이 들어있어 공복에 섭취하면 포만감이 들기에 음식을 과하게 섭취하는것을 사전에 막아줍니다

우유는 소화시간이 긴 음료중 하나입니다
소화가 빨리 될 수 있는 음식과 함께 섭취하게되면
장에 무리를 주어 장건강에 좋지 않으니 주의하면 좋습니다


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​저는 이렇게 컵에 담아서 먹었은데요
팩보다 담아먹으면 뭔가 더 맛있는 기분ㅋㅋㅋㅋ